ފާގައަކީ ރާއްޖޭގައި ވެސް ވަރަށް ފަސޭހައިން ހައްދާލެވޭ ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ ބާވަތެކެވެ.
ދިވެހިންގެތެރޭ ފާގަ މަޝްހޫރުވެފައި އޮންނަނީ ތަންކޮޅެއް ރުޅި ގަދަ މީހުންނަށް ހާއްސަ މޭވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ރުޅިގަދަ މީހުންނަށް ހާއްސަ މޭވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނިންމޭކަށް ނެތެވެ.
ފާގައިގައި ހިމެނޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މާއްދާތަކަށް ބަލާލާއިރު އޭގެ ލިސްޓު ވަރަށް ވެސް ދިގެވެ. އޭގެތެރޭގައި ކާބްސް، ފައިބަ، ވިޓަމިން ސީ، ވިޓަމިން އޭ، ފޮލޭޓް، ޕޮޓޭސިއަމް، ޒިންކް އަދި އަޔަން ހިމެނެއެވެ.
މިއީ ވިޓަމިން ސީއިން މުއްސަނދިވެފައިވާ މޭވާއެއް ކަމުން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ކަށިތައް އުފެދުމާއި ލިބޭ ކުދި ކުދި ޒަޚަމްތައް ރަގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ ދެކޮޅަށް ފާގައިގައި އެކުލެވޭ މާއްދާތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިއީ ހަކުރު ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކެއުމުގައި ވެސް ހިމަނާލަން މުހިއްމު ބާވަތެއްގެ މޭވާއެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ލޭގައި ހަކުރު އެކުލެވޭ މިންވަރު ދަށްކޮށްދިނުމަށް ފާގައިގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު މާއްދާތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކެންސަރުގެ ބަލިތަކުން ހަށިގަނޑު ދުރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން މިއީ މިއީ އާއްމުކޮށްޖެހޭ އަރިދަފުސް ރޯގާއިން ވެސް އަޅުގަޑުމެން ދުރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޭވާއެކެވެ.
މިއީ ފަސޭހައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެން ހުންނަ މޭވާއެއް ނަމަވެސް އާއްމުކޮށް ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދު މޭވާއެއްކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. އޭގެ އެންމެ އެއް ބޮޑު އެއް ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބުނަނީ އޭގައި ހުންނަ ހިތި ރިހަ ފިލުވާލަން އުނދަގޫވުމެވެ.
އެހެންނަމަވެސް މިކަމަށް ހައްލެއް ހޯދުމުގެ ގޮތުން ފާގަ ފޮތިކޮށް ކޮށާލުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ވަންދެން ލޮނާ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭގެ ދިޔަތައް ފެލާލުމަށްފަހު ކައްކަން ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
މި މޭވާ މާގިނައިން ކާނަމަ ސައިޑް އެފެކްޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހީ އެއްވެސް ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދާނަމަ ނުވަތަ ހަކުރު ބައްޔަށް ބޭސްކުރާ މީހެއް ނަމަވެސް ކެއުމުގައި ފާގަ ހިމަނަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ އާއި އިރުޝާދު ހޯދުމަށްފަހުއެވެ.