އާންމުގޮތެއްގައި ކުޑަކުދިންނަކީ އަވަސްއަވަހަށް އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހި، އޭގެ އުނދަގޫތައް ތަޙައްމަލުކުރަންޖެހޭ ބައެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ކުރިއަރާފައިވާ ބައެއް ޤައުމުތަކުގެ ކުދިންނަށް އަހަރަކު އަށް ފަހަރާއި 12 ފަހަރާ ދެމެދުގެ ޢަދަދަކަށް ރޯގާ ޖެހޭއިރު، ޖަޕާނުގެ ކުދިންނަށް ނިސްބަތުން ރޯގާ ޖެހެނީ އަހަރަކު އެންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ދެ ފަހަރެވެ.
ނަމަވެސް، ޖަޕާނުގެ ކުޑަކުދިން މިފަދަ ރޯގާތަކުން ރައްކާތެރިވެ ތިބުމުގެ އަސްލަކީ އަގުބޮޑެތި ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ނުވަތަ ޚާއްޞަ ޖީންސްއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކުޑައިރުއްސުރެ އެކުދިންގެ ދިރިއުޅުމުގައި އަށަގަންނުވާފައިވާ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ވަރަށް އާދައިގެ، ނަމަވެސް ނުހަނު ފައިދާހުރި ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. ޖަޕާނުގައި ބޭރުގައި އުޅުމަށްފަހު ގެއަށް ވަނުމާއެކު، އަތްދޮވުމުގެ އިތުރުން އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށް ފެންއަޅައިގެން ދޮވެ ސާފުކުރުން (ގާގްލް) އަކީ ގޭބިސީތަކާއި، ސްކޫލްތަކުގެ އިތުރުން އޮފީސްތަކުގައި ވެސް އެންމެން ޤަވާއިދުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމެކެވެ.
ޢިލްމީ ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ޖެހޭ ގިނަ ރޯގާތަކުގެ ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ވާސިލުވުމުގެ ކުރިން އެންމެ ފުރަތަމަ ޖަމާވަނީ އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭރުން އައުމަށްފަހު ވަގުތުން ކަރުތެރެ ދޮވެލުމަކީ، ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފެތުރުމުގެ ކުރިން ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އިންފެކްޝަން އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
"ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އާދައިގެ ފެނުން ކަރުތެރެ ދޮވެލުމަކީ (ގާގްލް ކުރުމަކީ)، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކުންނާއި ރޯގާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ވަރަށް އާދައިގެ، ނަމަވެސް ނުހަނު ނަތީޖާ ރަނގަޅު ވަސީލަތެއް. މިއީ ހަމައެކަނި ވައިރަސްތައް ހަށިގަނޑަށް ވަނުން ހުއްޓުވައިދޭ ކަމެއް ނޫން. ކަރުތެރޭގައި އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސްތައް ސެލްތަކަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ބޭރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް،" ޖަޕާނުގެ ކްޔޯޓޯ ޔުނިވަސިޓީގެ ޕަބްލިކް ހެލްތް މާހިރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. ކަޒުނާރީ ސުގުރާ ވިދާޅުވެފައިވެއެވެ.
ޖަޕާނުގައި ކުޑަކުއްޖަކު ސްކޫލް ނިންމާލުމަށްފަހު ގެއަށް އައިސް ފެނުން ކަރު ދޮންނަނީ--ފޮޓޯ/އިންސްޓަގްރާމްޖަޕާނުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. ތަނާކާ ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ބޭރުން އައުމަށްފަހު އަނގައާއި ކަރުތެރެ ސާފުކުރުމަކީ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ފިޔަވަޅެވެ.
"މިއީ ހަމައެކަނި ފެންފޮދަކުން ކޮށްލެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ކަރުތެރޭގައި އަށަގަންނަން މަސައްކަތްކުރާ ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ފެތުރުމުގެ ކުރިން ނައްތާލުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް،" ޑރ. ތަނާކާ ވިދާޅުވިއެވެ.
ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ކަށަވަރުވާ ގޮތުގައި، ޤަވާއިދުން މިގޮތަށް ކަރުތެރެ ސާފުކުރާ މީހުންނަށް ރޯގާޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެގެންދެއެވެ. އަދި ބަލިޖެހުނު ކަމުގައި ވިޔަސް އަވަހަށް ފަސޭހަވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އާދައިގެ ފެނުގެ އިތުރުން ކުޑަ ލޮނުކޮޅެއް އެއްކޮށްފައިވާ ތާފަނާ ފެނުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައިވާ ގްރީން ޓީން ކަރުތެރެ ދޮވުމަކީ ޖަރާސީމު އާލާވުން ހުއްޓުވައި، ކަރުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށް، ދަތްޕިލާގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފަސޭހަކަމާއެކު ކޮށްލެވޭ މިފަދަ ކުޑަކުޑަ އާދައަކުން، ދިރިއުޅުމުގެ މުޅި ޞިއްޙަތަށް ދިގު މުއްދަތުގެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.